О правильной постановке и достижении целей

Дата публикации: 12.08.2018

Категория: Статьи

Мы все ставим себе цели. Ежедневно, по много раз. Какие-то из них глобальны, и их можно в общем охарактеризовать как «цель в жизни», какие-то более локальны (например, цели в бизнесе), какие-то еще более мелкие – из разряда целей на каждый день.

К сожалению, задаваясь какой-то целью, мы редко думаем о ее постановке, не заботимся об условиях ее реализации. Обычно мысли направлены сугубо на достижение. Свои слова могу подтвердить исходя из собственного опыта работы с людьми. А для тех, кто больше верит цифрам: статистика запросов в Google дает информацию – достижением цели ежемесячно интересуются 8100 человек, в то время как постановкой – 2900. Напоминает желание построить дом, не проектируя его, не правда ли?

Перед каждым тренингом, который мы проводим, мы побуждаем людей ставить себе цели на весь период обучения. И в этой статье я расскажу, как именно мы с группой делаем это. Предлагаемый нами способ — по сути сплав многих известных методов, немного видоизменен, немного переработан – с тем, чтобы достичь предельной простоты и в то же время максимальной действенности. Его можно использовать для постановки любой цели – от самой сложной, на достижение которой могут уйти годы, до обычной, ежедневной. Некоторые мои коллеги считают, что для успеха в жизни по сути ничего не надо, кроме умения работать со своими целями.

Постановка цели – это нечто большее, чем «напишите на листике список глобальных целей, вычлените из них те, что поменьше, расставьте приоритеты – и вуаля!». Все немного иначе. В постановке целей участвует наше подсознание (хотя более правильный термин – бессознательное, буду пользоваться первым ввиду его большей понятности людям, далеким от темы). Так вот, наше подсознание во много раз по своим возможностям превосходит сознание. Оно имеет полный контроль над нашим телом и контролирует «автоматические», вегетативные функции – пищеварение, работу сердца, циркуляцию крови, частоту и глубину дыхания, процессы, происходящие на клеточном уровне. Оно знает, как правильно поставить ногу, когда Вы бежите, в какой момент переместить центр тяжести, сколько крови направить в нее в ту секунду, когда Вы ступите на землю. В этот же момент подсознание контролирует работу Ваших глаз и перерабатывает невероятно огромные объемы информации в образы, которые Вы видите. Можете представить, что случилось бы, если бы в наше осознанное мышление загрузили столько информации? Могу предположить, что мы бы просто сошли с ума.

Я надеюсь, я Вас убедил, что подсознание – это мощный союзник в любом деле. Осталось только его приобщить к достижению цели. Как?

Достижение цели. Все просто – нужно оформить цель так, чтобы она была понятна нашему подсознанию.

Рассмотрим требования и адаптируем под них несколько примеров.

Примеры «живые», написанные студентами на тренинге:

«Я не хочу, чтобы государство мешало мне развивать мой бизнес».

«Я не хочу выглядеть непрофессионально в глазах руководства».

1. Позитивная формулировка исключает синтаксическое или логическое отрицание.

Не употребляйте слов «не», «прекратить», «удалить», «без», «чтобы не» и подобных.

Люди часто знают, чего НЕ хотят, и редко толком могут сформулировать свое желание. Но для подсознания частичка «НЕ» – что-то абстрактное. Скажите 5-летнему ребенку «Не бегай!» – и что он будет делать?

Наши примеры будут выглядеть так:

«Я хочу, чтобы государство позволило мне развивать мой бизнес».

«Я хочу выглядеть профессионально в глазах руководства».

2. Собственная ответственность

Цель должна быть сформулирована таким образом, чтобы ее реализация зависела только от Вас. Примеры преобразовались:

«Я хочу развивать мой бизнес».

«Я хочу быть профессионалом».

3. Настоящее время. Результат, а не процесс

«Я развиваю свой бизнес».

«Я профессионал».

Сформулировав свою цель согласно этим пунктам, Вы дадите своему подсознанию руководство к действию. Оно наконец-то поймет, чего именно Вы от него хотите. Но это еще не все.

4. Визуализация

Наше подсознание очень хорошо воспринимает образы. Следовательно, визуализация только усилит донесение до Вашего подсознания поставленнойперед ним цели. Представьте ситуацию, в которой Вы уже добились своей цели, предайтесь фантазиям, представьте, что Вы будете видеть, слышать, чувствовать в момент достижения своей цели.

5. Проверка на «экологичность»

Подумайте, как достижение цели повлияет на Вашу жизнь. Что хорошего принесет, какие могут быть последствия? Мой знакомый банкир на тренинге обозначил одной из целей ежедневное проведение крупных сделок, но хорошо все продумав, взвесив все «за» и «против», отказался от такой цели – у него бы не хватало внимания ни на что другое, кроме работы, и совсем бы не осталось времени на близких и друзей.

6. Обозначить первый шаг

Еще это называют подстройкой к будущему. Вашему подсознанию нужна кнопка «старт». Определите для себя первый шаг – пускай он будет маленьким, легким, но это будет первый шаг. Не откладывайте его в долгий ящик, обозначьте время и место, где Вы сделаете его. На наших тренингах таким стартовым механизмом является выполнение домашнего задания. Но Вы можете придумать себе первый шаг самостоятельно.

Удачи Вам, и пусть Ваши цели реализуются быстро и с максимальной пользой для Вас.

Автор: Дмитрий Вольф

Тренер личностного роста, психолингвист, социальный технолог. В сферу профессиональных интересов в первую очередь входит коммуникация — письмен…

Конформизм, что это?
Так ли важны различия между карьерным коучингом и карьерным консультированием?
Похожие публикации
Говорить может каждый…

Говорить так, чтобы быть услышанным и понятым, влиять на внутренние состояни ...

Читать полностью
Выйти за рамки!

Что если мы скажем, что Вас уже сейчас окружают ТОЛЬКО приветливые и отзывчивые люди: пр ...

Читать полностью
Конформизм, что это?

Очень часто, поясняя те или иные стратегии мышления или поведения я оперирую термином «конформизм» и «конформность», п ...

Читать полностью
12 базовых навыков человека

Вы когда-нибудь  задумывались о том, что такое «образованный человек» и что именно он должен знать и умет ...

Читать полностью